Dieta Saudável para perda de peso

Emagreça sem sofrer com uma Dieta Saudável

Se você estiver com sobrepeso, poderá seguir esta dita que é muito saudável e saborosa.

Começamos com a Sopa Básica para a queima de Gorduras

Ingredientes:

01 Berinjela
01 Maço de Cebolinha
01 Pimentão Verde
01 Nabo

01 Tomate picado ou 01 lata de Purê de Tomate

01 Maço de Aipo ou Salão

01 Pacote de Sopa de Cebola

01 Repolho médio

01 Cebola Picada

03 Cenouras

02 Xícaras de Vagem

Faça a sopa de da forma natural, cozinhando todos os legumes picados e temperando a gosto, mas sem colocar gordura.

Esta sopa pode ser tomada a qualquer momento do dia ou da noite, quando sentir fome.

Esta sopa queima calorias, quanto mais se come mais se perde.

Mas atenção se tomar a sopa por longo período poderá causar desnutrição.

Portanto siga as recomendações diárias a seguir.

Acompanhamentos para a sopa e sua dieta:

1º Dia – Todas as frutas.

Seu primeiro dia consiste em comer todas as frutas que desejar,  menos a banana.

Melancia e Melão têm menos calorias que a maioria das demais frutas.

Coma, portanto somente as frutas e a sopa.

Beba bastante líquidos como água, chás, limonada, suco de uva usando somente adoçante.

2º Dia – Todos os legumes

Coma até que esteja farto de legumes crus ou cozidos, mas saiba que os legumes crus e frescos mantém mais nutrientes.

A sopa continua sendo necessária no momento em que sentir fome.

A noite fica libarado comer uma batata grande, cozida com manteiga.

Não coma frutas neste segundo dia.

3º Dia – Frutas e Legumes

Tome quanta sopa e coma quantos legumes e frutas que deseja.

Se você está conseguindo a dieta e comeu somente o que foi recomendado, poderá ter perdido de 2,3 a 3 kg até agora.

4º Dia – Bananas e Leite desnatado

Coma até 8 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser e não se esquecer da sopa.

Banana contém calorias e carboidratos, assim como o leite.

Neste 4º dia, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio, para reduzir o desejo intenso de consumir açúcar.

5º Dia – Bifes e Tomates

Neste 5º dia, é permitido comer de 280 a 400 Gr de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos.

Tentar tomar 8 copos de água, para eliminar o ácido úrico que está no corpo.

Tome a sopa pelo menos uma vez no dia.

6º Dia – Bifes e Legumes

Comer até 3 bifes grandes, mas não coma batata.

Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.

7º Dia – Arroz, Sucos e Frutas

Dê preferência ao arroz integral, sucos evidentemente sem açúcar, e legumes à vontade, exceto batata.

Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.

Ao final do 7º dia, se tiver seguido rigorosamente as instruções, terá perdido de 4,5 a 7,00 kg.

Se tiver perdi 8 ou mais kg, fique e a 3 dias fora da dieta antes de recomeçar.

Seguindo corretamente esta dieta, o seu organismo estará mais limpo e sentirá um grande bem estar.

Esta é uma dieta rápida de queima de gordura e o seu segredo é que irá queimar mais calorias do que está consumindo.

Notas Importantes

Não consuma nenhuma bebida alcoólica durante o seu regime, por causa da remoção de gorduras do organismo.

Caso deseje beber, saia do regime 48 horas antes de ingerir bebida alcoólica.

É permitido comer franco ou peixe grelhados ou cozidos ao invés de carne em 1 dia da dieta.

Lembre-se que vai precisar da proteína da carne vermelha.

04/10/2011

Luiz Oliveira

Sucesso

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